サウナの外気浴で、頭を預ける場所がなくて落ち着かない
ブレインスリープの枕は気になるけれど、33,000円は安くない
枕を変えただけで、本当に眠りが変わるのか
そもそもサウナと枕に、どんな関係があるのか
枕は、寝てみるまで合うかどうか分かりません。しかも3万円台。合わなかったときの損が大きいから、踏み切れない。
僕も同じように悩んでいました。
高価な値段と、枕を変えただけで本当に変わるのかという疑問を持っていました。
ピロー単体が33,000円、サ枕が付くセットが36,300円で、サ枕が欲しいなら選べるのは36,300円のセットだけです。
それでも僕は36,300円でサ枕セットを買いました。7月30日に注文して、二日後の8月1日に届いています。
さにき年間100回以上サウナに通う、サウナ・スパ健康アドバイザーのさにきです。サウォッチ3で自分の睡眠を28日分、測ってきました。
白状すると、初日はカバーに枕を上下逆に入れていました。この枕、そういう落とし穴が結構あります。
測って、睡眠データも取り、メーカーにも問い合わせて分かったことを、この記事に全部詰め込んでいます。
- サ枕が単体で買えない理由と、差額3,300円をどう考えるか
- リニューアルで何が変わったかと、実測が公式値どおりか
- 公式サイトにないサ枕の寸法と、サウナ室で使えないこと
- 2つの施設で計7セット使ってきた感触と、2つの弱点
- 汚れは水・高さはお湯。混ぜてはいけない2つの手入れ
- 合ったと感じるまで一週間かかった、家で11夜の記録
先に、まだ書けないことをひとつ。眠りがどう変わったかの数字は、まだ計測中です。測り終わる9月中旬に向けて、随時この記事へ追記します。
読み終わるころには、36,300円のセットを買うか、33,000円の本体だけにするか、情報が出そろうのを待つか。自分がどれなのかを決められるはずです。
お急ぎの方は以下のリンクから、気になるところから読んでください。
先に結論: 36,300円の価値はあるか
長い記事なので、まずは買っていいかどうかの答えを先に置いておきます。
その前に、ひとつ正直に書いておきます。僕がこのセットを買った動機はサ枕が欲しかったからで、枕そのものに不満はありませんでした。
さにき本体のためだけに33,000円を出したかと聞かれれば、たぶん出していません。
リニューアルの売りは「初日からのフィット感」。僕の実感では半分本当でした。頭にフィットする感触は初日からありましたが、高さが合ったと感じるまでは6〜7日かかっています。
ただ、使いはじめて12日たった今、33,000円を出さないと言った僕でも羽枕から替えて後悔はありません。
弾力と、横向きでも頭が沈み込みすぎない点を含めて、長年愛用した羽枕より寝心地は上になりました。
熱くて寝苦しい夜も2日ありましたが、頭が汗で蒸れるいやな感覚はありませんでした。高さはスタンダードで正解でした。
ただし眠りの数字はまだ出ていません（9月中旬に追記します）。
サ枕は単体では買えません。欲しいなら36,300円のセット一択です。
外気浴・内気浴・浴槽で使えて、弱点は持ち運びのかさばりと、椅子を選ぶことでした。サウナへ持ち出すつもりがあるなら、差額3,300円は僕には安く思えます。
ここまでを踏まえて、12日時点の振り分けです。
買っていい人
- 数日かけて頭に馴染ませる前提で、フィット感を求める人
- 丸洗いできる清潔な枕で寝たい人
- サウナに枕を持ち込みたい人（サ枕セット一択です）
やめたほうがいい人
- 初日から完璧な寝心地を求める人
- いまの枕に不満がなく、睡眠時間も質も足りている人
細かい線引き（トライアルの使い方・数字を待つ判断）は、このあとのセットと単体どちらを買うかで説明します。
サ枕は単体で買えなかった
公式サイトの枕をひととおり見ましたが、サ枕を単体で売っている商品ページはありません。
手に入れる方法は、ピロー本体とセットになった「サ枕セット」36,300円を買う。これひとつだけです。
ピロー ミニは単体販売がない
僕も最初はサ枕だけを探しましたが、空振りでした。一覧に無いと分かった時点で、買う対象をセットに切り替えています。
サ枕の正式な商品名は「ブレインスリープ ピロー ミニ」。
セットの中身としてだけ存在していて、単体のページが用意されていません。
公式のピローカテゴリには13の商品が並んでいます。うちアクセサリ4点を除いた枕そのものは9種類。
そのどれにも、ピロー ミニを単体で買えるページはありません。
| 商品 | 税込 | 高さ展開 |
|---|---|---|
| ブレインスリープ ピロー | ¥33,000 | LOW / STANDARD / HIGH |
| 【サ枕セット】ピロー + ピロー ミニ | ¥36,300 | LOW / STANDARD / HIGH |
| ピロー パーフェクト クール | ¥36,300 | STANDARD のみ |
| ピロー ネックコンディショニング | ¥33,000 | なし |
| ピロー スノーレス | ¥33,000 | なし |
| ピロー ポータブル | ¥13,200 | なし |
このほかに、for キッズ・ボディピロー・リロンエディションと、アジャストシートやアイスパックといったアクセサリがあります。
サ枕だけを3,000円くらいで買えないか探している人は、この時点で選択肢がありません。36,300円を出すかどうかの一択になります。
差額3,300円は僕には安かった
ピロー単体が33,000円、サ枕セットが36,300円。差は3,300円です。
僕はこの3,300円を安いと判断しました。理由は単純で、サ枕が単体で売っていたら5,000円までは出すつもりだったからです。
厚みと大きさを見て、この作りなら5,000円前後が妥当なところだろうと考えていたので、見立てより安く手に入った形です。
ただし、これは本体の33,000円に納得できている人の計算です。
本体に納得できていないなら、差額の話は意味がありません。
サ枕のために36,300円を出すことになるからです。
セットが終われば買えなくなる
2026年8月時点では在庫があり、サイズ・カバー素材・色の組み合わせも選べる状態でした。
ただ、サ枕を手に入れる方法は、このセットしかありません。2026年8月時点で確認した範囲では、単体で買えるページはどこにもありませんでした。
在庫が少ないという話ではありません。代わりが1つも無いという話です。本体だけなら他の選択肢がありますが、サ枕にはそれがありません。
外気浴・内気浴・浴槽で使ってきた
サウナ用の枕と聞くと、思いつきの商品に見えるかもしれません。
ただ、ブレインスリープは外気浴での使い方を、同梱のリーフレットではっきり示しています。付属品として付けているわけではありません。
そもそも同社は、サウナシュラン2025のスポンサーです。
全国およそ30のサウナ施設で、ブレインスリープ ピローとマットレス フロートを使った外気浴の体験が導入されています。
サウナシュラン2025の受賞施設のうち4施設、過去の受賞施設でも7施設が採用しているとのことです。
施設で寝具を試してから買うという順路が、すでにあるわけです。
ヘッドレスト無しの椅子が多い
先に僕の動機を書いておきます。困っていたから買ったのではありません。
もっと良い外気浴にしたかった、というのが本音です。
自宅でも同じですが、ヘッドレストがあるかないかで、頭の安定感はまったく違います。
だから施設で椅子を選ぶときも、僕はヘッドレスト付きのインフィニティチェアを優先しています。
3回目に垂直な壁で使ってみて、この差がはっきりしました。壁でも頭は預けられますが、頭を預けられる椅子と比べると体感はかなり落ちます。
サ枕が活きるかどうかは、頭を預けられる椅子があるかどうかでほぼ決まります。
ところが、どの施設にもあるわけではありません。アディロンダックチェアやリクライニングチェアは、背もたれはあってもヘッドレストが付いていないものが多いです。
さにき椅子が空いていても「ヘッドレストが無いほうか」と一瞬迷う。あの迷いが無くなるなら、それだけで持っていく価値はあります。
タオルでは高さが足りなかった
ウッドデッキで寝転がるタイプの外気浴で、タオルを畳んで枕の代わりにしたことがあります。
結果は、高さが足りませんでした。
かといって何も敷かないと、今度は少し頭が痛くなります。板の上に後頭部を直接乗せることになるからです。
つまり「タオルでは低い」か「何も敷かず痛い」かの二択でした。ここに厚みのある専用の枕が入ると、選択肢がひとつ増えます。
寝湯やごろ寝スペースがある施設なら、同じ場面に出会う人は多いはずです。
公式は就寝3時間前を勧める
サ枕に同梱されているリーフレットの裏面に、「BRAIN SLEEP流 サウナの入り方」という案内があります。
入る時刻そのものを、就寝から決めるという考え方です。
サウナ7分、水風呂1分、外気浴7分。この外気浴でサ枕を使ってクールダウンを助ける、と書かれています。
寝るときは体の熱を逃すことが重要、という位置づけです。
セットの中身が本体とサ枕なのは、この2つで「サウナから就寝まで」をひと続きにする設計だからだと分かります。
サ枕だけ売っていない理由も、たぶんここにあります。
28日測るとサウナ後3〜5時間
気になったのは、STEP1の「3時間前」です。
僕はサウナを出てから寝るまでの間隔を、28日分記録しています。最短でも2時間18分、多くは3〜5時間でした。
帰宅して、食事をして、風呂に入る。それだけで3時間前後になります。メーカーの案内と、実際の生活はそれほど離れていません。
ただし「3時間前に入れば眠りが良くなる」とまでは、僕のデータでは言えません。そのあたりはサウォッチ3で28日測った記事で書いています。
サウナ室では使えない（変形の恐れ）
ここで、買う前に知っておくべきことがあります。サ枕は、サウナ室の中では使えません。
サウナ室内では使用しないでください。高温により変形や劣化の恐れがあります。
長時間の就寝用ではありません。内気浴・外気浴など短時間横になる際にご使用ください。
同梱「ブレインスリープ ピロー ミニ」品質保証カード
使う場所は外気浴と内気浴のスペースです。サウナ室に持ち込むものではありません。
サウナ用の枕と聞くと、熱い部屋で頭の下に敷くものを思い浮かべるかもしれません。そこは違います。
この注意書きは同梱のカードに書かれていますが、2026年8月5日に商品ページと公式のよくある質問を見た範囲では、見つけられませんでした。買って開けて、はじめて分かります。
外気浴で首の楽さが変わった
家からいちばん近い温泉サウナで実際に使ってきました。
市の健康増進施設にある温浴施設です。サウナは小さく風呂の種類も多くありませんが、泉質がよくてリーズナブル。自然の息吹を感じられる場所です。
初使用の内容はデッキチェアで2セット、ウッドデッキのごろ寝で1セットです。
結論から言うと、何も敷かない外気浴とは、僕の場合は首の楽さと呼吸のしやすさが違いました。
適度な弾力で頭の重みを預けられて、ヘッドレスト付きの椅子でも味わえなかった安心感があります。僕はここがいちばん気に入りました。
さにきタオルでは低い、何も敷かないと痛い。あの二択がようやく終わりました。
ヘッドレストのないデッキチェアでしたが、使っている間にずれて頭が落ちることはありませんでした。
むしろ固定式のヘッドレストと違って、いちばん心地よく当たる位置へ自分で動かせます。僕は後頭部の下から首元にかけて当てる置き方に落ち着きました。
当然ですが、頭を置ける背もたれがなければ使えません。背の低いガーデンチェアは対象外。ハイバック・アディロンダック・リクライニング・デッキチェアなど、頭まで背もたれが届く椅子で使います。
別の施設では、背の低いガーデンチェアと背後の岩を組み合わせて固定を試しましたが、うまくいきませんでした。
背もたれのすぐ後ろに垂直な壁があれば、使える場合もあるかもしれません。
髪が濡れた状態で載せても、張り付きやべたつきは感じず、水切れのいい素材なので、濡れること自体がストレスになりませんでした。
置き方は、高いほう（7センチ）を頭頂側、低いほう（6センチ）を首元側にしました。表裏どちらでも使える形なので、逆にして好みを探せます。
寝湯でも使えました。縁に置いて端が少し湯に浸かる程度なら、頭を載せていれば浮いてきません。置ける場所があれば、温泉でも頭の重みを預けられます。
2回目の施設では内気浴でも1セット使ってきて、頭の預け心地は外気浴と変わりませんでした。
3回目は同じ施設で3セット。雷で外に出られず、内気浴のベンチから始めました。
雷が治まってからは露天のデッキチェアへ移り、雨に打たれながら2セット。最後はごろ寝で1セットです。
低いほうを頭のてっぺん側に
3回目は置き方を変えてみました。
サ枕には高さの差があります。低いほうを頭のてっぺん側、高いほうを首側にして置きました。
裏返す必要はありません。置く向きだけの話です。サ枕は表裏どちらの面でも使えます。
こうすると僕の場合は顎が少し上を向いて、呼吸がしやすくなりました。
頭を支えてくれる弾力もあって、外気浴の体験が一段上がった実感があります。
置く向きまでは公式も案内していません。3回使って見つけた、僕なりの答えです。
家では昼寝にも使い始めました。短時間横になる用途なら、施設の外でも出番があります。
浴槽の縁でも使えた（範囲外）
2回目の施設では、外気浴より浴槽で使う時間のほうが長くなりました。岩風呂の縁の、頭を置けそうな場所にサ枕を置いて入る使い方です。
いつもの入浴より、力が抜けるのが分かりました。
一度、湯船に落としましたが、素材のおかげかすぐには沈まないので、回収は楽です。
メーカーの案内は内気浴・外気浴での使用で、浴槽は範囲外です。僕は頭を置ける縁のある浴槽で、周りに人がいないときだけ使いました。施設のルールと、混みあう時間を避ける配慮が前提です。
幅31cmで持ち運びが弱点
先に、いちばんの弱点を書きます。サ枕は、手軽に持ち運べるサイズではありません。
手持ちのスパバッグに入れてみたら、大きすぎて取っ手が持ちにくくなりました。幅31センチは、バッグの中で確実に場所を取ります。
僕は中身ごと洗える洗濯ネット型のメッシュバッグを、ドン・キホーテで600円ほどで買い足しました。40×35センチでほぼジャストフィットです。
行きはサウナハットとシャンプーも一緒に入れて、浴場ではその2つを棚へ。サ枕だけをバッグごと持ち歩きました。
さにき正直に言うと、少し恥ずかしかったです。
浴場で枕を持ち歩いている人は他にいないので、多少の視線は感じました。
ただ片手で持てる軽さなので、終盤はバッグなしでそのまま持ち歩いていました。
視線が気にならない人は、そのまま持ち運ぶのがいちばん楽だと思います。
かさばるのは浴場の中だけではありません。
施設へ持っていく段階でも場所を取ります。幅31センチは、いつものサウナバッグに足して入る大きさではありません。
2回目の施設では最初からメッシュバッグなしで持ち歩きました。それでも視線は少し気になったので、慣れてゼロになる感覚ではなさそうです。
3回目は使い分けました。浴室まではメッシュバッグ、外気浴へ移動するときはタオルで軽く隠してそのまま持ち歩いています。
慣れてくると視線もそれほど感じません。浴槽で使ったときも、注目を集めている感じはありませんでした。
持ち運んでいるときにスタッフとすれ違いましたが、何も言われませんでした。こちらから許可を取ったこともありません。ただ施設のルールは場所によって違うので、気になるなら受付で聞くのが確実です。
サウナ室と水風呂に入っている間は、そのつど棚へ戻していました。
メッシュバッグに入れたままにしておけば、他の人の荷物と取り違える心配もありません。
2つの施設で通算7セット使って、置き場所で困ったことはありません。
ただ、ずっと見張っておく方法はありません。安いものではないので、混み合う時期は僕も少し気にしています。
使い終わったらシャワーで流し、振って水気を切り、タオルで軽く巻いて持ち帰りました。
洗ったあとは水気をたっぷり含みます。
人のいない場所で振って水気を落としてから、タオルに巻いてください。
帰宅して15分たっても、頬に当てると軽く水気が残っています。1時間後もまだ乾き切ってはいませんでした。水はけの良さと、乾き切る速さは別です。
乾きはその後も追いました。使用から4時間ほどたった夜の0時、タオルに軽くたたきつけても水滴はほぼ落ちないくらいまで乾いています。翌朝6時には、完全に乾いていました。
濡れたまま持ち帰る前提で、サウナで使用した硬く絞ったタオルで軽く包んでおくと、バッグを濡らさずに済みます。
本体で寝てわかった高さと馴染み
スタンダードは初日少し高かった
サイズの選び方について、正直に書きます。僕は明確な基準で選んでいません。
身長や肩幅から計算したわけでもなく、何となく真ん中のスタンダードを選びました。
初日はA面、9センチのほうで寝ています。頭の形に沈んでフィットする感覚は、初日からありました。
羽枕のように沈み込むのではなく、頭の重さを跳ね返してくる弾力です。横向きになっても沈み込みが少ないので、高さがあまり変わりません。
ただ、少し高いと感じました。肩の高さくらいまで持ち上がる感覚です。
沈む枕から沈まない枕に替えたので、その差かもしれません。慣れの可能性もあるため、しばらくこのまま使います。
と、ここまでが初日の話です。3日目には、首の違和感が取れなくなっていました。
高さが合っていないのか、頭を置く位置が悪いのか、単に慣れていないだけなのか。初日では分かりませんでした。
頭は肩口まで引き寄せる
原因を探して公式の使い方を読み直したところ、僕の置き方が違っていた可能性が出てきました。
頭を乗せたら少し頭を上げ、枕の両端をつかんで肩口に引き寄せましょう。枕と肩口があたるようにして、首とマットレスの間に隙間を作らないことがポイント
ブレインスリープ公式「ピローの使い方」
ただ頭を乗せるだけではありません。枕をつかんで、肩まで引き寄せる。後頭部から首筋までの全体が乗る状態を作る、という案内です。
僕は浅く乗せていて、朝になると枕が半分ほどずれていたのも、たぶんこれが理由です。
寝る向きによる置き方も書かれています。
- 仰向け：左右に寝返りを打てるよう、枕の真ん中に頭を乗せる
- 横向き：左を向くなら左端、右を向くなら右端に頭を乗せる
高さが合わないときの調整も案内がありました。低ければ枕の下にバスタオルを敷き、高ければ体の下にバスタオルを敷く。
枕を下げるのではなく、体のほうを上げて合わせるわけです。僕のように「少し高い」と感じている場合は、交換を考える前にこちらを試す手があります。
馴染むまで一週間かかった
結論から書きます。合ったと感じるまでに、6〜7日かかりました。
使いはじめて12日、僕はスタンダードでよかったと判断しています。LOWに替える必要はありませんでした。
ただ、そこに至るまでの経過は平坦ではありません。日ごとに書きます。
| 日 | 起きたこと | 自己評価 |
|---|---|---|
| 1〜2日目 | 沈む感触はある。ただ少し高い | ★4 |
| 3日目 | 首の違和感が取れない | ★3 |
| 4日目 | 公式の置き方に変更。高さが合わないと感じた日 | ★4 |
| 5日目 | 違和感が薄れてくる | ★4 |
| 6日目 | 違和感が消え始めた | ★4 |
| 7日目 | 馴染んだ感覚 | ★4 |
いちばん悪かったのが3日目、良くなり始めたのが6日目です。この間に僕がやったのは、置き方を直したことだけでした。
いまは頭の形に沈んだ跡が、触っても見ても分かります。
ここで、公式の言い分と突き合わせておきます。ブレインスリープは「使い始めたその日から自然なフィット感」を売りにしています。
僕の実感では、半分が本当でした。
- 初日から起きていたこと：頭の形に沈んでいく感触はあった
- 一週間かかったこと：その沈みが「合っている」と感じられる状態になるまで
変化は初日から始まっています。ただ「変化している」と「合っている」は別でした。
もっとも、これは枕を替えれば起きることでもあります。どんな枕でも、替えた直後は違和感が出る人は多いはずです。
それでも書いておきたいのは、何日かかるのかを公式が書いていないからです。買った人は、いつまで我慢すればいいのか分かりません。
僕の場合は一週間でした。個人の記録なので目安にすぎませんが、初日で見切らずに一週間は使ってみてください。
一週間使っても合わないなら、我慢する必要はありません。強い痛みが出る・悪化する場合は、その前に使うのをやめてください。
高さの交換は到着から30日以内に、1回だけ無料でできます。
さにき3日目には、正直LOWのほうが合っているかもしれないと思っていました。あのとき交換していたら、たぶん間違えていました。
その交換制度の条件は、セットと単体どちらを買うかで整理します。
本体とサ枕の寸法を実測した
実際に測ったスタンダードの高さは9センチと10.9センチ。1つの枕で、2つの高さが使えます。
サイズ選びというと高さの話になりがちですが、置く場所の話でもあります。
注文前に幅60cm・奥行き35cmが、自分が今使っている枕と、どれくらい大きさが違うかを見ておくといいでしょう。
1つの枕で高さが2つ選べる
サイズ選びでいちばん見落とされているのが、ここ。
同梱のガイドブックにも、好みに合わせてA面・B面のどちらでも使えると書かれていました。
| サイズ | 低いほう（A面） | 高いほう（B面） |
|---|---|---|
| LOW | 6cm | 8cm |
| STANDARD | 9cm | 11cm |
| HIGH | 12cm | 14cm |
つまりスタンダードを買うと、9センチと11センチの2択が手に入ります。その日の体調や寝方で向きを変えられるということです。
高さの数字だけを見て「9センチだと低いかな」と迷っている人は、もう一方の面も選択肢に入っていると考えてください。
本体の実測サイズは公式値と一致
カバーを外して、メジャーで測りました。
| 公式 | 僕の実測 | |
|---|---|---|
| 幅 | 60cm | 60cm |
| 奥行き | 35cm | 35cm |
| 高さ（A面） | 9cm | 9cm |
| 高さ（B面） | 11cm | 10.9cm |
ほぼぴったり合いました。B面が1ミリ足りませんが、これはメジャーの当て方の誤差でしょう。
上の2枚は撮影した距離が違います。写真同士の大きさではなく、メジャーの目盛りで見てください。
少なくとも寸法は、スペックの数字を盛っていないと確かめられました。
サ枕は31×15cm（公式に記載なし）
ここからが、調べていて驚いた部分です。
商品ページの仕様欄に載っているのは本体の寸法だけで、サ枕の大きさはどこにも書かれていません。
サウナバッグに入るかどうかを知りたい人にとっては、いちばん必要な数字なので実際に測りました。
| 本体（STANDARD） | サ枕 | |
|---|---|---|
| 幅 | 60cm | 31cm |
| 奥行き | 35cm | 15cm |
| 高さ（低いほう） | 9cm | 6cm |
| 高さ（高いほう） | 10.9cm | 7cm |
幅は本体のほぼ半分、奥行きは4割ほど。A4のコピー用紙と並べると、横が1センチほど長くて、縦は6センチ短いくらいです。
厚みは6〜7センチ。バッグに入れるなら、畳んだフェイスタオルを何枚か重ねたくらいの体積だと思ってください。
重さは134グラムで、サウナバッグに入れても、重さで気づくことはないと思います。
そしてもうひとつ。
サ枕にも高さの違う2つの面がありました。6センチと7センチです。同梱のカードにも「表裏両面、どちらの高さでも使用可能」とあります。
ただし公式に数字はないので、これは僕の実測です。
外気浴で頭を預けるとき、1センチの差でも首の角度は変わります。買った人は、両面とも試してみてください。
セットと単体どちらを買うか
サウナに持ち出すつもりならサ枕セット、家でしか使わないならピロー単体です。
ただ、決めきれない人に知っておいてほしいことがあります。返して試せる買い方があるのは、単体のほうだけです。
サウナに持ち出すならセット
価格差で選ぶより、使う場所で切ったほうが早いです。
- 外気浴で頭を預ける場所を自分で用意したい
- 寝湯やごろ寝スペースのある施設に通っている
- 家と施設の両方で使いたい
- 枕は家でしか使わない
- サウナバッグの荷物を増やしたくない
- 贈り物にする（サ枕セットはギフトボックスの対象外）
- まず試してから決めたい（理由は次で）
30日トライアルは単体だけ
ブレインスリープには30日間のトライアルサービスがあります。
先に8,800円（本体代5,500円＋トライアルサービス料3,300円）を払って30日間試し、気に入ったら残金27,500円が自動請求される。
合わなければ返せる、という買い方です。
| 通常購入 | 30日間トライアル | |
|---|---|---|
| 最初の支払い | ¥33,000 | ¥8,800 |
| 続ける場合の合計 | ¥33,000 | ¥36,300 |
| 返品 | できない | できる（送料は一切かからない） |
| 本体のサイズ交換 | 到着30日以内に1回無料 | 到着30日以内に1回無料 |
返品とサイズ交換は別の制度です。返せるのはトライアルだけですが、高さのサイズ交換はどちらの買い方でもできます（本体のみ・サ枕は対象外）。条件はこのあとの「開封後30日以内なら1回交換無料」で説明します。
続けた場合は3,300円ぶん高くつきます。これは「30日間、返せる状態で試す権利」の値段だと考えると分かりやすいです。
ここで気づくことがあります。トライアルで本体を買うと、合計36,300円。サ枕セットとまったく同じ金額です。
同じ36,300円で、返せる権利を買うか、サ枕を買うか。そう並べると選びやすくなります。
ここが分かれ目です。トライアルで買うボタンがあるのは、ピロー単体の商品ページだけ。サ枕セットのページにはありません。返して試したいなら、選べるのは単体のほうです。
もうひとつ、どちらのページにも正規取扱店で実物を試せる案内があります。近くに店舗があるなら、高さを確かめてから注文するのがいちばん確実です。
開封後30日以内なら1回交換無料
高さが合わなかったときの交換について、条件を問い合わせました。
回答は「商品到着から30日以内であれば、開封・ご使用後でも承っております」。実際に寝てみてから判断できます。
公式サイトには開封後の可否まで書かれていなかったので、ここは確認して良かった点です。
ただし条件があります。
- 対象はブレインスリープ ピローのみ。サ枕は交換の対象外
- 一度に限り無償。二度目はない
- 期限は到着から30日
- 購入日が確認できる書類が必要。フリマやオークションで買ったものは対象外
買ったときのレシートやメールは残しておいてください。紙ものを捨てる前に、購入履歴の確認だけ済ませておくと安全です。
保証は中材のみで1年
保証は購入から1年間ですが、範囲に線が引かれています。
無償保証内容は中材のみ、カバーは初期不良に限ります。
同梱の品質保証カード
つまり1年保証されるのは枕の中身で、カバーは最初の不良しか見てもらえません。
毎日肌に触れて洗う回数も多いのはカバーのほうなので、知っておいたほうがいい線引きです。
サ枕にも別の保証カードが入っていました。こちらも購入から1年間で、製造ロット番号が印字されています。
どちらのカードにも「本保証書の提示がない、もしくは購入履歴の確認ができない場合」は対象外と書かれています。
もうひとつ、保証とサービスの利用は日本国内に限られます。海外赴任の予定がある人は覚えておいてください。
耐久性については、6年相当の使用を想定した試験（43,200回の圧縮）を通したと公式が説明しています。
ここで気になるのが、結局いつ買い替えるのかです。メーカーに直接聞きました。
回答は、43,200回の試験は耐久性を確かめたもので、6年で買い替えという意味ではないとのことでした。
そのうえで「一般的な枕の買い替え時期として2年程度を一つの目安としてご案内している」と教えてもらいました。
ただし使用頻度や環境で劣化の進み方は違うため、年数だけで一律に決めているわけではないとのことです。お手入れをしてもふっくら感が戻りにくくなったときが、検討の目安になります。
高さが落ちてきた場合については、高さを足せるアジャストシートという別売りのシートも案内されました。低くなったら即買い替え、ではないということです。
加えて、次回購入時に10,000円引きで新品に交換できるエコサイクルプログラムもあります（Web購入・会員登録が必要）。
さにき僕でしたら2年程度使用して、メンテをしても使用感が戻らないのであれば、エコサイクルプログラムで買い替えると思います。
さらに購入時、有料の延長保証を付けることもできます。1年で2,900円、2年で5,080円です。
保証の範囲と期間を確認したうえで、その期間の故障に備えたい人は検討する価値があります。ただ僕は付けていません。
なお公式は「原則、他の割引クーポンやキャンペーンとの併用はできません」と明記しています。クーポンを探して安く買う手は、あまり期待しないほうがよさそうです。
いま買う人と待つ人の線引き
ここまでの材料で、いま決めていい人と、待ったほうがいい人を分けておきます。
- 外気浴で頭を預ける場所を自分で用意したい
- 寸法と価格で判断がつく（31×15cm・134g・36,300円）
- 枕は育てるものと考えられる
- 返せる状態で判断したい（30日トライアルは単体のみ）
- 家でしか使わない
- 高さが合うか不安（30日以内なら開封後も1回無料で交換）
- 眠りがどう変わるかを知ってから払いたい
- 枕を替えた前後の比較データで判断したい
この数字は9月中旬にこの記事へ追記します。急ぐ理由がないなら、待って損はありません。
逆に、すぐ効果を感じたい人には勧めません。僕の場合、合ったと感じるまで一週間かかりました。自分専用に育てるのが面倒な人には向きません。
僕自身の現在地も書いておきます。寝心地には納得していますが、眠りの数字はこれからです。
数字を見てから決めたい人は、9月まで待ってください。
眠りの変化は9月中旬まで出せない
寝心地は気に入っていますが、「よく眠れるようになった」と数字で書ける段階にはありません。
羽枕で睡眠を28日測ってある
これまで使っていたのは羽枕です。頭を乗せると沈み込むタイプで、ブレインスリープとは正反対の感触でした。
その羽枕で寝ていた28日分を、サウォッチ3という心拍計付きのウォッチで記録しています。睡眠スコア、深い睡眠、有効睡眠時間などです。
もともとは「サウナに行った日は眠りが変わるのか」を確かめるための記録でした。
結果は、サウナの有無では数字がほとんど動きませんでした。良くも悪くもならなかった、というのが28日分の答えです。
誤解のないように書くと、これは「サウナが効かない」という話ではありません。僕の測り方では取り出せなかった、というだけです。
サウナ側を変えても動かなかったので、次は寝床側を同じ方法で測ってみる。枕を買った理由の半分は、ここにあります。
9月13日まで枕を入れ替えて測る
測り方を先に公開しておくのは、あとから都合よく解釈できないようにするためです。
| 期間 | 勤務 | 枕 |
|---|---|---|
| 8/2〜8/7 | 昼勤 | 新しい枕 |
| 8/8～8/16 | お盆休み | 新しい枕 |
| 8/17〜8/23 | 夜勤 | 新しい枕 |
| 8/24〜8/30 | 日勤 | 羽枕に戻す |
| 8/31〜9/6 | 夜勤 | 新しい枕 |
| 9/7〜9/13 | 日勤 | 新しい枕 |
比べるのは太字の2週間です。羽枕で寝た日勤の週と、新しい枕で寝た日勤の週を突き合わせます。
僕は週ごとに日勤と夜勤が入れ替わる勤務で、夜勤の週は昼に仮眠を取ります。ところがサウォッチ3の計測範囲は夜だけなので、昼の仮眠は記録に残りません。
だから日勤の週どうしでしか比べられません。この条件を無視すると、枕ではなく勤務シフトを測ることになります。
今回はウォッチを2台着けています。サウォッチ3に加えてもう1台のバンドを併用し、あわせて毎日の自己評価を★5段階で残しています。体感と数字を並べて見るためです。
それでも、この比較には限界があります。1人分のデータで、しかも7日ずつ。
8月と9月では気温も違うので、放熱を売りにした枕にとっては条件が同じとは言えません。
数字が出たら、良い方向でも悪い方向でも、そのままこの記事に追記します。
メーカーが見ているのは最初の90分
もうひとつ、先に断っておくことがあります。
ブレインスリープは公式サイトで、眠り始めの90分における深い睡眠の割合が「当社調査で約7.6ポイント向上」したとしています。
自社による調査で、個人差があるとの注記も付いています。
サウナと睡眠については、日本サウナ学会などが参加した共同研究もあります。
温泉に入っただけの場合と、そこにサウナを足した場合を比べたもので、サウナを足したほうが熟睡の時間や深さが向上する傾向が報告されています。
この研究にはブレインスリープが参画しています。都合のいい研究だけを引いていると思われないよう、先に書いておきます。
そのうえで、僕の側の話です。
ブレインスリープが挙げている数字は、眠り始めの90分のものです。僕はこれを、サウォッチ3では確認できない場所だと思っていました。
出てくるのは一晩の合計だけだと思い込んでいたからです。
つまり最初の90分にどれだけ深い睡眠が入っていたかは、サウォッチ3でも測れます。9月は一晩の合計と、この90分の両方を出します。
ただしこれで公式の数字を検証できるわけではありません。脳波を測る機械とサウォッチ3の推定値は別物で、1人分という限界も変わらないからです。
届いたらすぐ確認したい3点
届いたのは枕本体・サ枕・カバーの3点と、紙が7枚。化粧箱はありません。
段ボールを開けると、袋に入った3点がそのまま並んでいます。
箱の大きさが伝わるように、500mlのペットボトルを並べて撮っています。
サ枕セットはギフト箱の対象外
贈り物として考えている人には、先に伝えておくことがあります。
※本商品はギフトボックスの対象外です
ブレインスリープ公式サイト サ枕セット商品ページ
ブレインスリープにはギフトラッピングのサービスがありますが、サ枕セットは対象外です。僕も注文画面で確認しました。
贈答が目的なら、ラッピングを頼めるピロー単体のほうが確実です。
しかし、サウナ好きにはサ枕自体がうれしいので、ラッピングが無くても喜んでもらえると思います。
ちなみに本体だけは取っ手とジッパーが付いた、ショップバッグのような袋に入っています。使わない期間の保管に使えるので、捨てる前に用途を考えてみてください。
保証に必要な紙2枚は捨てない
箱に入っていた紙ものは7点。そのうち2枚は、納品書の同梱物リストに載っていません。
その2枚が、いちばん捨ててはいけない紙です。
| 扱い | 紙もの | 中身 |
|---|---|---|
| 保管する | THANKSカード | 裏が本体の品質保証カード。製造ロット番号あり |
| サ枕の保証カード | 裏に使用上の注意。サウナ室での使用禁止など | |
| 先に読む | ピローガイドブック ※特典あり | 構造・高さ・表裏の見分け方・お手入れ・カバーの付け方・30日交換 |
| サ枕リーフレット | サウナでの使い方 | |
| 興味があれば | BEST SELLING ITEM ※特典あり | 他商品の案内 |
| 掛け布団クリーニング | サービス案内 | |
| 納品書 | 商品コード・同梱物リスト |
「特典あり」と書いた2冊には、購入者限定のクーポンが付いています。今回の支払いが安くなる話ではなく、買ったあとに使うものです。読む優先度は低くても、捨てる前に一度開いてみてください。
正直に書くと、僕が最初に開いたのはサ枕リーフレットとガイドブックの2枚だけで、残りは束のまま置いていました。
これが間違いでした。この記事でいちばん大事な情報は、あとで開けた保証カードの裏面に載っていたからです。
保証書という名前の紙は入っていません。「THANKS」と書かれたカードの裏が、そのまま品質保証カードになっています。
さにき製造ロット番号もここに印字されています。捨てずに保管しておきましょう。
サ枕にも別の保証カードが入っています。こちらの裏面には、サウナ室では使えないという注意書きがあります。
納品書とタグで新モデルか確認
ブレインスリープ ピローは2026年7月29日にリニューアルしています。僕が注文したのは、その翌日です。
ところが化粧箱がないので、箱を見てもどのモデルが届いたのか分かりません。
確かめられるのは納品書と、本体に付いているタグで、納品書の商品コードは P0002M1-ST01、商品名は「ブレインスリープ ピロー スタンダード」でした。
タグのほうには MADE IN JAPAN と、素材がリサイクル可能なポリエチレン100%であることが書かれています。
リニューアルの中身も、公式の発表で確認しました。
新しい製造工程で、使ったその日から頭にフィットするやわらかさを高めたとのことです。
弾力性と通気性は維持、価格も33,000円のままです。
つまり新モデルの売りは初日からのフィット感です。これが本当だったかどうかは、家での記録で突き合わせています。
サイズ交換を考えるなら、段ボールと紙ものは捨てないでください。購入履歴が確認できないと交換の対象外になります。
汚れは水、高さはお湯で戻す
ブレインスリープは水で洗えます。ただし公式の案内は2つに分かれていて、汚れを落とす洗い方と、高さを戻すお手入れは別物です。
本体もサ枕も、素材は同じポリエチレン100%です。手入れの考え方も共通しています。
| 汚れを落とす | 高さを戻す | |
|---|---|---|
| 本体 | 水のシャワー （中性洗剤も可） | 45〜50℃のお湯 1〜2か月に一度 |
| サ枕 | 水のシャワー （中性洗剤も可） | 本体と同じ手順でよい （メーカー回答） |
共通して守るのは50℃を超えないことです。給湯器の設定温度をそのまま信用せず、少し下げておくほうが安全です。
汚れとにおいは水で洗い流す
ふだんの手入れで使用するのは水で、お湯は使いません。
汚れやにおいが特に気になるときは、薄めた中性洗剤を使えます。
早く乾かしたいときは、バスタオルで枕を包み、上下に優しく振って水気を切ってから干します。
公式によると、人は寝ている間にコップ1杯分ほどの汗をかくそうです。丸ごと水で流せるのは、この枕のいちばん実用的な部分だと思います。
高さは45〜50℃のお湯で戻す
もうひとつが、へたってきた高さを戻すお手入れで、目安は1〜2か月に一度とされています。
平らな場所に置いて、気になる部分にかけます。立て掛けたり加重をかけながらかけると変形の恐れがあります。
水道水の温度で構いません。真夏は水道水そのものが温むため、効果が薄れることがあるとされています。
直射日光や温風での乾燥は避けます。
公式は「新品の状態に戻るわけではない」と先に断っています。戻るのは高さであって、新品ではありません。
この温度と頻度は、公式サイトと問い合わせの回答で少し違いました。
| 公式サイト | 問い合わせの回答 | |
|---|---|---|
| お湯の温度 | 45〜50℃ | 40〜50℃ |
| 頻度 | 1〜2か月に一度 | 1か月に1度 |
両方に共通しているのは50℃を超えないことです。回答では50℃以上だと素材が溶ける恐れがあると説明されました。
迷ったので、僕は短いほうの目安で回すことにしました。
逆に言えば、まだ頭に馴染んでいる枕にお湯をかける理由はありません。膨らませる手入れなので、せっかく沈んだ形も一緒に戻る方向に働くはずです。汚れが気になるだけなら水で足ります。
サ枕も水洗いできると確認した
ここで引っかかったのが、サ枕のほうです。
公式のお手入れ案内には対象商品が書かれているのですが、ピロー ミニだけ名前がありません。
汗を吸う場面で使う枕なので、ここは確かめないと書けませんでした。
問い合わせた回答は「ミニについても、基本的なお手入れ方法は通常のピローと同様」。汗や汚れが気になるときの水洗いもできるとのことでした。
サ枕に同梱されているカードにも、お手入れの注意が書かれています。
シャワーでさっと水洗いし、風通しのよいところで陰干ししてください。熱により品質が劣化する恐れがあります。高温のお湯やドライヤーの熱風によるお手入れはお避けください。
同梱「ブレインスリープ ピロー ミニ」品質保証カード
本体のよくある質問も「51℃以上の高温のお湯はかけない」という書き方です。どちらも同じことを言っています。
ただしカードには塩素系漂白剤を避けるよう書かれていて、これは本体のよくある質問には出てきません。洗剤を使うなら中性洗剤にしてください。
使ったあとは汗や汚れをシャワーで洗い流して日陰干しです。外気浴で汗を吸わせる枕なので、僕は毎回そうするつもりです。
手入れで避けたい6つのこと
公式が挙げている注意点のうち、知らずにやってしまいそうなものを並べます。
- 洗濯機・乾燥機・アイロンにかける（素材を傷め、機能を損なう）
- 50℃を超えるお湯をかける（素材が溶ける恐れ）
- 塩素系漂白剤を使う（洗剤を使うなら中性洗剤）
- 立て掛ける、折り曲げる、上に物を置くなど加重をかけた状態で手入れする（しわやくぼみが残る）
- 直射日光・温風・ドライヤーの熱風で乾かす
- 整髪料や化粧品をつけたまま寝る
最後のひとつが、いちばん取り返しがつきません。
公式は「素材自体が変色した場合は、お手入れをしても元の色に戻すことはできない」と明記しています。
「ブレインスリープ 黄ばみ」で検索している人が気にしているのは、おそらくここです。洗える枕ではありますが、色が変わってからでは戻せません。
- 枕カバーを使うこと
- 整髪料をつけた日は落としてから寝ること
この2つで防げる範囲は大きいはずです。
本体は赤いタグの面を下にして使う
最初にカバーを付けたとき、僕は枕の上下を逆にして入れていました。カバー自体の向きは合っています。
枕の端に、BRAIN SLEEP のロゴが入った赤い丸いタグが付いていて、これが表裏を示す目印です。
それを見て「目印がある面が上だろう」と思い込んだのが原因でした。
正解は逆でした。公式の案内は「目印が付いている面を下向きにしてご使用ください」です。目印そのものは外さずに使います。
目印が取れてしまった場合は、触って確かめられます。繊維が細かく柔らかいほうが表、太くて硬いほうが裏です。
そのうえで、僕が付け直した手順がこちらです。カバーはアクティブエアを使っています。
裏面を上にした状態で広げます。
この時点では、使うときと上下が逆になっています。
ボタンを留める位置は、枕の高さに合わせて変えます。LOW・STANDARD・HIGHで留める場所が違います。
ボタンの留め口が上に来ているので、返すと目印が下、留め口も下になります。
この手順、ガイドブックの1ページだけでは分かりません。
カバーの付け方のページにタグの向きが書かれていないので、別のページにある表裏の見分け方と突き合わせて、はじめて向きが確定します。
アクティブエアのカバーは、ピロー スノーレスには使えませんと公式に注記があります。
よくある質問
- サ枕だけを買うことはできますか？
-
できません。ブレインスリープ ピロー ミニは単体の商品ページがなく、ピロー本体とセットになった「サ枕セット」36,300円でのみ手に入ります。
公式のピローは13商品ありますが、そのどれにもミニ単体はありません。
- サ枕セットも30日間試して返品できますか？
-
できません。30日間トライアルで買えるのはピロー単体だけで、サ枕セットのページにはトライアルの購入ボタンがありません。
セットで高さが合わなかった場合は、本体のみ到着から30日以内・1回限りの無料交換で対応できます。サ枕は交換の対象外です。
- サウナで濡れても大丈夫ですか？
-
素材はポリエチレン100%で、汗や汚れはシャワーの水で洗い流せます。ただしサウナ室の中では使えません。同梱のカードに、高温で変形や劣化の恐れがあると明記されています。
使う場所は外気浴や内気浴のスペースです。実際に外気浴でも内気浴でも使いましたが、濡れてもべたつかず、水切れは良好でした。持ち帰りはタオルで巻くのがおすすめです。一晩置けば完全に乾きます。
- 本体は洗濯機で洗えますか？
-
洗えません。洗濯機・乾燥機・アイロンは素材を傷めるため公式がNGとしています。ふだんの手入れはシャワーの水洗いと陰干しです。
へたった高さを戻すときだけ45〜50℃のお湯を使います。汚れ落としとは目的が違う、別の手入れです。
- サ枕の大きさと重さはどのくらいですか？
-
公式に寸法の記載がないため、実測しました。幅31cm・奥行き15cm、高さは面によって6cmと7cm、重さは134グラムです。
体積は、畳んだフェイスタオルを何枚か重ねたくらい。サウナバッグに入れて重さで気づくことは、まずないと思います。
- ローやハイとは何が違いますか？
-
違うのは高さだけです。LOWが6〜8cm、STANDARDが9〜11cm、HIGHが12〜14cm。
僕はスタンダードしか持っていないので、他の2つの寝心地は書けません。高さが合わなければ、到着から30日以内なら開封後でも1回だけ無料で交換できます。
- 本体が入っていた袋は取っておくべきですか？
-
本体だけは取っ手とジッパー付きの袋に入っていて、使わない期間の保管に使えます。公式は高温多湿を避け、上から荷重をかけないよう案内しているので、この袋が役に立ちます。
サイズ交換を考えるなら、段ボールと紙ものも捨てないでください。購入履歴が確認できないと交換の対象外になります。
12日時点の結論と未検証4点
7月30日に注文して、8月1日に届いて、家で11夜分の記録を取り、サウナでは3回使いました。今の時点で書けるのは、ここまでです。
- サ枕は単体で買えない。36,300円のセットだけ
- リニューアルの売りは初日からのフィット感。僕は半分本当だと感じた
- 実測は公式値と一致した（60×35cm、9cm／10.9cm）
- サ枕の寸法は公式にない（31×15cm、高さ6cm／7cm）
- メーカーは外気浴での使い方を具体的に示している
- サ枕はサウナ室では使えない（同梱カードにのみ記載）
- 外気浴では首の楽さと呼吸のしやすさが別物。弱点は持ち運びのかさばりと椅子選び
- 洗うのと、高さを戻すのは別の手入れ（本体・サ枕とも同じ）
- 返して試せるのは単体のほうだけ
- 合ったと感じるまで一週間かかった（初日で見切らない）
- 眠りがどう変わったかの数字（9月中旬に追記します）
- ローとハイの使い心地（持っていません）
- リニューアル前のモデルとの違い（使ったことがありません）
- へたり方（12日では分かりません）
3回濡らして乾かしても、弾力・高さ・においに変化はありません。乾くペースも同じです。ただ長期のへたりは12日では分かりません。このまま潰れて低くなっていかないかは、長く使ってから追記します。
3日目に出た首の違和感は、4日目に置き方を直し、7日目には収まっていました。いまはスタンダードで問題なく眠れています。
数字が出たら、9月中旬にそのまま書きます。良い結果だけを書くつもりはありません。
さにき36,300円のセットを「買ってよかった」で終わらせたくないので、測って、書いて、また測ります。続きは9月に。
あなたのサ活が100倍楽しくなるお手伝いが出来たなら幸いです。